自宅でできるセルフケアの方法はたくさんあります。一般的にはストレッチや体操、ヨガなどでしょうか。

　東洋医学絡みでは自宅でのお灸がオススメです。他にも呼吸法や太極拳なども東洋医学のエッセンスだと思います。自宅でも実践しやすいセルフケア法を紹介したいと思っております。